你的胃还好吗?据统计我国青少年每10个中就有4个得了胃炎，还有一个是慢性胃炎。

　　而慢性胃炎这一疾病和我们的生活是分不开的。为了预防患上这种“流行病”，应当保持正确的饮食规律，一日三餐吃八分饱，少吃零食，忌暴饮暴食，再配合穴位按摩就可以预防并缓解慢性胃炎带来的不适。

　　下面就介绍几种穴位按摩法以及超级实用的养胃食谱。

　　中脘穴

　　位置:胸骨下端与肚脐连线中央,脐上4寸处。

　　按压方法:仰卧,吐气的同时用大拇指使劲按压穴位,每六秒钟松开一次,如此反复进行10次。

　　功效:在胃痛难忍时进行按摩,效果更不错。

　　天枢穴

　　位置：此穴位位于肚脐左右两拇指宽处。

　　按压方法：平躺，用中间三个手指下压按摩2分钟。

　　功效：主治消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。

　　足三里穴

　　位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

　　按压方法：按压6秒钟将手离开一次,重复10次。

　　功效：可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。

　　阳陵泉穴

　　位置:膝盖呈直角时外侧腓骨小头下方。

　　按压方法:按压六秒钟即可松开一下,如此反复按压10次。

　　功效:过酸性慢性胃炎可以使用此方法,会使制酸作用变活泼,不会打酸嗝。

养胃小米葛粉粥

　　食材：小米80g，葛根粉20g，山楂片、白砂糖各适量。

　　制法：将山楂片用刀切成粗渣，加等量的白砂糖混合均匀，放置一旁待用。将小米淘洗干净放入锅中，往锅中加入清水适量，浸泡半小时，然后用大火加热至沸腾后调成小火慢炖。另用一小碗放入葛根粉，倒入少量的温水搅拌均匀备用。等到小米粥煮至约30分钟的时候，倒入葛根水，搅拌均后再炖5分钟就可以出锅了。最后，在食用前，加入备好的山楂糖即可食用。

　　功效：小米，又叫做粟米，味甘咸、性凉，能入脾、胃、肾经，有很好的健脾和中、益肾、除热利小便的功效。葛粉，味甘、性寒，归胃经，有解热除烦、生津止渴的作用，是这道粥的主食材，两种食物搭配后有很好的生津除烦、健运脾胃的作用。对于那些食欲差、消化不好，常常觉得胃中烦热、痞闷的人最为适合。同时，葛粉能让小米粥黏稠爽口，口感更佳，再加上山楂片拌糖，酸甜开胃，非常适合日常食用。