当季是夏季，我们要养护我们的心脏。夏季属火，火具有温热与上升的特性。人体五脏配属五行规律中，心有推动血液运行与温煦血液的作用而归属于火。夏季的炎热容易干扰心脏，加重心脏的负担。因此，入夏后人要适应夏季气候特点，使心情舒畅，气血宣畅，妥善地保护心脏。养心，重点要四宜。
宜饮食清淡夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，夏季饮食应以清淡质软，易于消化为主，少吃高脂原味及辛辣上火之物，多吃新鲜蔬菜水果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、薄荷粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳损身。天热出汗多，水分和钾、钠排出增多，使人精力和耐力下降，应适当补充富含钾、钠的食物，如土豆、海带、紫菜等。还可多吃些醋，可以生津开胃，抑制、杀灭病菌，预防肠道病。
